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皮膚科醫生十招，教你正確防曬
發布日期：2018-08-09 瀏覽：0轉載 自 王曦 華西醫院皮膚科
皮膚科醫生十招，教你正確防曬
夏日炎炎，驕陽似火，越來越多的人意識到防曬的重要性。然而，面對市面上玲瑯滿目的防曬產品，很多人不知道如何選擇。今天，皮膚科醫生就防曬問題教您十招，解開您心中的糾結，幫助您正確認識防曬。
第一招：防曬霜上標明的SPF值和PA值是什么意思呢？
SPF是防曬系數（又叫防曬系指數,Sun Protection Factor）的英文縮寫，表明防曬用品所能發揮的防UVB曬傷效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
SPF＝最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）
例如：如果你在不涂防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鐘后，你的皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的產品可保護你達5小時之久。
20（分鐘）*15（SPF）=300分鐘（5小時）
PA(Protection UVA)是指防止UVA到何種程度的指標（UVA能量為UVB的15倍，殺傷力深達皮下組織，傷害可累積、不可逆，造成曬黑、色斑、皺紋、粗糙、老化，甚至皮膚癌）。ＰＡ值分為三級，分別為ＰＡ＋、ＰＡ＋＋、ＰＡ＋＋＋，其中一個“＋”表示可以延緩肌膚曬黑時間２～４倍，二個“＋＋”表示可以延緩至４～８倍時間，三個“＋＋＋”表示可延緩８倍以上。
選擇防曬品時，你一定要注意產品上標出的ＳＰＦ值，也要注意產品上是否標有ＰＡ值，這樣你所選購的防曬產品才兼有防御ＵＶＡ和ＵＶＢ的功能。
第二招：防曬霜的SPF和PA值愈高就是愈好嗎？
SPF雖然是防曬的重要指標，但并不表示SPF值越高，保護力就越強。例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據皮膚醫學專家的研究，以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防曬品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負擔。此外，由于防曬系數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學性防曬的高系數防曬品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象。
第三招：選用防曬產品是選用單純的防曬產品好還是選用防曬保濕二合一的產品好？
具備保濕功能的防曬霜是指在防曬產品中添加各種出色植物成分或高科技的修護成分，將水分輸送到肌膚底層修護保濕，另外也會特別添加到具有鎮定消炎作用的植物成分，加強修護日曬后干燥的肌膚。因此是可以作為平時的日霜使用。但是，這種二合一的防曬加保濕產品一般都不會有太高的防曬系數，如果只是日常的防曬，可以選用防曬保濕二合一的產品。而當戶外運動面臨強烈的紫外線照射時，還是應該首先選擇單純的、高防曬系數的防曬產品，此刻建議先涂抹單純的保濕產品以后，再涂抹防曬產品。
第四招：隔離霜一般都標有防曬系數，擦了隔離霜后是不是就可以不用擦防曬霜了？
從化妝品分類來看，并沒有隔離霜這一類。最初的隔離霜只是低SPF值的防曬霜，現在有一些隔離霜也具備了遮暇，調整膚色，類似粉底的功效。但是隔離霜通常沒有明確的防曬系數標識，并不能完全替代防曬霜。
第五招：我每天化妝，是不是用了粉底就可以不用防曬產品了？
現已經越來越先進，就算是較高倍數的防曬品也可以做到質地輕薄透氣，防曬粉底因此應運而生。防曬粉底液的SPF值一般在SPF15左右，可以隔離90%以上的紫外線。很多防曬粉底液中含有二氧化鈦，也就使產品擁有連眼部肌膚都可使用的物理防曬功效。高倍物理防曬會比較油膩，因此防曬粉底液的SPF值一般不會太高，SPF20以上的多以兩用粉餅的形式出現。如果只在上下班時接觸太陽光，SPF20，PA++的防曬粉底液就足以抵御紫外線。如果需要長時間暴露在陽光下，還是要在防曬粉底之前涂一層高倍防曬霜，因為夏季容易出汗導致脫妝，粉底液的防曬功能就會減弱。
第六招：防曬化妝品會不會阻塞毛孔？
防曬品的物理成分是阻塞毛孔的元兇，一個SPF15的純物理防曬產品，就必須要用到含有15%二氧化鈦粉末的產品，以這樣含粉量產品，使用在肌膚上，同擦了層厚厚的白粉，而且容易堵塞毛孔，導致粉刺、丘疹的發生。由于防曬產品的主要作用在于防護，所以務必在正常的潔膚、爽膚、潤膚、美白程序后使用。
第七招：我一年四季用的都是一種防曬霜，這樣對嗎？
選用防曬品要根據季節、氣候的有必要先使用控油產品，然后再使用防曬產品。外出時防曬品應在出門之前30分鐘涂抹，以使防曬品更好地附著在皮膚表面，變化，適當調整防曬系數，比如10月至次年3月，選用SPF15-20、PA＋的產品；3月至9月，特別是6、7、8月，要選用SPF20~30、PA＋＋的產品才好；烈日下運動，產品要達到SPF30以上、PA＋＋＋為宜?？茖W研究顯示，肌膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，UVA對皮膚的侵害作用一年365天都存在，即使我們在室內工作或生活也不會減弱，全年使用SPF15、PA＋防曬品十分必要。
第八招：我的皮膚很油，擦了防曬產品后就成大油田了，該怎么辦？有什么清爽的防曬產品嗎？
針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品，要特別注意產品有無標示ｎｏｎ－ｃｏｍｅｄｏｇｅｎｉｃ（意思是不會造成粉刺）。油脂分泌過于旺盛者，有必要先使用控油產品，然后再使用防曬產品。
第九招：小孩子需要用防曬霜嗎？會不會刺激皮膚？
我們的皮膚有一種與生俱來的天然防曬能力，隨著時間的流逝和每一次曝曬之后受傷記錄的累積，這種防護能力會逐漸消耗直至殆盡。青春期前的兒童，皮膚發育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防曬保護，便會透支“陽光本錢”，使成年后的各種皮膚問題、衰老問題提前出現?，F有市場上的成人防曬用品并不適合兒童特別嬌嫩的皮膚。兒童要有兒童自己的防曬用品。兒童防曬，應選用經皮膚科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。但是，兒童不必天天防曬，因為紫外線可以促進皮膚中維生素D的合成，有利于骨骼生長和身體健康。只是，夏日出游時一定要涂防曬霜；每年3月UVB開始轉強之后，應避免午間11點至下午4點間在陽光下玩耍。
第十招：曬傷了該怎么辦呢？
（1）輕微的曬傷：不妨嘗試冷敷皮膚，用濕的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時?；蜻M行冷水浴，然后再涂上滋潤保濕且有舒緩效果的曬后舒緩滋潤霜。日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用濕毛巾在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日曬的傷害。還可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補充肌膚水分，另外日曬會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日曬后的痛苦，不至于肌膚過于脫水。在此期間切勿化妝。還可以自制安撫面膜，如冰凍的西瓜汁，黃瓜汁。
（2）中度的曬傷：除了以上的處理方法以外，還可以涂上蘆薈汁液于曬傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。目前市面上也有很多曬后修復產品，這些產品一般清新不油膩，高效補充水份，或者含有天然植物成分如蘆薈膠及甜沒藥等，對于日曬后的肌膚有修護、保濕、安撫的功效?？墒婢徏版偠∧w，成分中的維他命A、E及橄欖葉萃取，能對抗自由基及預防肌膚的老化?？梢栽跁駛蟮囊坏絻芍軆仁褂眠@些產品。
（3）嚴重的曬傷：如果你的曬傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴曬后十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等癥狀，就要盡快去找醫生了。
最后，為了預防夏天曬傷，可以準備礦泉噴霧，并且避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴曬；由于汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再涂一遍防曬霜或者選用有抗汗標識的防曬霜。
